9 egészséges nyári harapnivaló, amelyet családja szeretni fog

Ezek az egészséges és lédús nyári oldalak teszik ezt a legfinomabb nyarat!

Végre elérkezett a parkban a barbecue és a barbecue szezonja. A napsütéses szórakozás mellett a másik kedvenc dolgunk a nyár folyamán az étkezés! Friss és finom alapanyagok vannak ebben az évszakban, és mindannyian megragadtuk az alkalmat, hogy létrehozzuk ezt a kilenc egészséges nyári partit.

Az alábbi receptek közül sok klasszikus köretként fog elismertetni, amelyeket anya készített. Egészséges új csavart adtunk nekik, hogy egy kicsit csökkentsék a kalóriákat! Ne aggódj azonban; még mindig olyan jó ízűek, mint emlékszel rájuk (vagy talán még jobban).

9 egészséges nyári köret, amelyet családja szeretni fog

1. Sült édesburgonya

A krumpli szinte minden szendvics vagy hamburger régóta klasszikus körete. Míg a tipikus krumpli jól sült (és tele van egészségtelen zsírokkal), ezeket az édesburgonya krumplit sütik és tápanyagokkal töltik meg. Ráadásul csodálatos ízük is van!

2. Rizottó a mezőgazdasági termelők piacáról tejtermékek nélkül

A tejszínes, dekadens és egészséges tejmentes piacon kapható rizottó nagyszerű kísérője a grillezett csirkének vagy halnak. Ez a recept nyári zöldségeket használ, de a receptet bármely évszakra testre szabhatja!

3. Eper, avokádó és spenót saláta

A saláta az egyik kedvenc köretem, főleg azért, mert annyira sokoldalú! A sokféle és finom lehetőség mellett a saláta soha nem öregszik meg. Ez az epres, avokádó és spenót saláta biztosan az egyik kedvenc nyári oldala lesz!

4. Basmati rizs korianderrel és mésszel

Ez a finom Chipotle fénymásoló recept csak hat összetevőt igényel, és sokkal egészségesebb, mint az igazi. Aggódni azonban nem kell; ugyanolyan fantasztikus! Számos összetevőt lecseréltünk, hogy ez a recept egészségesebb legyen anélkül, hogy bármilyen ízt feláldoznánk.

5. Régimódi burgonyasaláta

A hagyományos burgonyasaláta receptek tele vannak majonézzel és ezért egészségtelen zsírokkal. Ennek a régimódi burgonyasalátának ugyanolyan íze lesz, mint a nagymama receptjének, de sokkal egészségesebb. Remek kiegészítője a hamburgereknek, a sertéshúsnak és egyebeknek!

6. Coleslaw Brüsszel délnyugati részén

A Coleslaw egy másik klasszikus köret, amely minden piknikhez vagy konyhához tökéletes. A tipikus receptek sok egészségtelen zsírt és cukrot tartalmaznak. Ez az egészséges káposztasaláta majonéz helyett avokádót, mézet és lime levet használ. Ráadásul két kedvenc szuperételünket – a kelkáposztát és a kelbimbót – tartalmazza, hogy még jobban növelje a tápanyagokat. Dobjon majonéz alapú recepteket a járdára, és vigye el ezt a finom káposztasalát a következő családtalálkozóra.

Hét. Juhar sült bab

Eszembe sem jut egyetlen családi ünnep sem, amely ne tartalmazna néhány finom sült babot. Tökéletesen passzolnak a grillhez, hamburgerekhez, hot dogokhoz – tessék! Ezek a házi készítésű juharbabok sokkal több ízt tartalmaznak, mint az egészségtelenül feldolgozott konzerv babok.

8. Azonnali kukorica a csutkán chipotle mártással

A szokásos kukorica jó, de a kukorica chipotle mártással ez egy bomba! Mivel ez a recept Instant Pot-ban készül, elkészítése csak öt percet vesz igénybe! Ha kedveli a fűszeres és finom recepteket megfelelő mennyiségű fűszerrel, imádni fogja ezt a kukoricát a csutkában!

9. A legegészségesebb görög saláta

Nem tudok rólad, de a görög saláta a kedvenc köretem egy pizza vacsorához! Először megpróbálok készíteni zöldségféléket, hogy ne rontsam el magam túl sok sajttal és tésztával. Ez tényleg működik! Hadd mondjak el egy kis titkot: ez a görög saláta recept annyira friss és finom, hogy gyanítom, hogy egy egész pizzát eszem.

Mit gondol ezekről az egészséges nyári partikról? Alig várom, hogy kipróbálja? Kedvenc nyári cikked volt a listán? Tudassa velünk a “Megjegyzések” részben!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *