15 gyors és könnyű nyári snack

Töltse nyári napjait ezekkel a finom, tápláló snack ötletekkel!

Akár úton van, akár a tengerparton lóg, a hegyeket túrázza, akár valami közte van, szüksége lesz némi energiára! Ez a 15 gyors és könnyű harapnivaló táplálja a nyári napokat, és biztosítja a szervezet számára az alapvető tápanyagokat. Arról nem is beszélve, hogy szuper finomak és sokkal egészségesebbek, mint bármi, amit a boltban talál.

Töltse a nyári napokat ezekkel a gyors és könnyű harapnivalókkal

Az alábbi snackek könnyen elkészíthetők és egyedi adagokba csomagolhatók. Így csak annyit kell tennie, hogy bedobja őket egy zacskóba vagy hűtőszekrénybe, és útnak indul, pénzt és kalóriát spórolva!

A snackeket szobahőmérsékleten kell tárolni

1. Sült dió gyógynövényekkel

A dió az egyik legegészségesebb snack, és ez a könnyű recept hihetetlenül finom. Ebben a receptben hat különböző típusú dió található, amelyek egészséges zsírt és energiát biztosítanak Önnek.

2. Sült banán chips

Csak két hozzávalóra van szükség ahhoz, hogy elkészíthesse ezeket a finom sült banánforgácsokat. Élvezni fogja a chips textúráját és a banán édes ízét.

3. Sült édesburgonya chips chips rozmaringgal és tengeri sóval

Ha az édes banán chips nem a te dolgod, akkor ezek az édes burgonya chips biztosan így lesz. A rozmaring és a tengeri só kiegyensúlyozza az édesburgonya ízét a tökéletesen ropogós snackért!

4. Sütés nélküli gyakorlórudak

Ezek az egyszerűen elkészíthető edzőrudak nagyszerű harapnivalót kínálnak útközben. Minden ízletes adag 14 gramm fehérjét, 5 gramm rostot és 18 gramm energizáló zsírt tartalmaz. A legjobb az egészben, hogy nem is kell főzni őket!

5. Paprikás cukorkák

Ez a két összetevős recept tiszta zseni. Ha nincs dehidrátora, ne aggódjon! Sütheti ezeket a kis cukorkákat. Mivel csak 21 kalória adagonként, ne habozzon, hogy megragadjon néhányat!

6. Apple chips

Sült almacsirke receptünk egy másik recept, amely csak két összetevőt igényel. Ehhez a finom falatozáshoz csak alma és fahéj kell. A gyerekek biztosan imádni fogják ezt, és ti is!

A hűtőszekrényhez

Hét. Törökország avokádó gyűrű

Ha egészséges fehérje adagot keres, akkor ez a snack az Ön számára való! Ehhez az alacsony szénhidráttartalmú recepthez Törökország, avokádó, babcsíra és bazsalikomos pesto szükséges.

8. Alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj-joghurt, vaj

Kombinálja a görög joghurtot és a mogyoróvajat, és finom harapnivalót fogyaszthat. Vágjon almát vagy banánt, és merüljön el!

9. Tonhal és uborka szendvicsek

Ezek a tonhal uborka szendvicsek egy másik magas fehérjetartalmú és szénhidrát tartalmú snack, amely tökéletesen alkalmas a strandon való pihenésre. Az uborka ropogóssága nagyon jól kiegészíti a tonhal krémes ízét.

Tíz. Grillezett pirospaprika hummus

Szinte bármit megmárthat ebben a finom pirospaprikás hummusban, beleértve a paprikát, a friss zöldségeket, a pite chipset és még sok mást. Hagyja ki a bolti hummust, és próbálja ki helyette!

11. Eper csokoládéval

Édes csemegét keres, de nem akarja kihagyni a diétát? A csokoládéval borított eper csodálatos, alacsony kalóriatartalmú módja annak, hogy kielégítse édességét.

12. Helen töltött tojásai

A személyesen töltött tojás a bolygó egyik legjobb snackje. Ez a recept egészséges új csavart ad a hagyományos töltött tojásokhoz tiszta majonéz felhasználásával és édes savanyúságlé hozzáadásával!

13. Földimogyoróvaj banáncsészék

Az ember által ismert egyik legnagyobb kombináció: mogyoróvaj és banán. Nem ért egyet azzal, hogy adjon hozzá csokoládét, és finom, de mégis egészséges snacket fogyaszthat!

14. Füstölt lazac éhgyomorra

Imádunk mindenféle szószt, de ez a lazacszósz különösen finom. Adagonként csak 75 kalóriával szabadon inni nemcsak zöldséget. Próbálja ki a kekszet vagy a crostinit!

15. Banán és kókusz fürtök

Végül, de nem utolsósorban a banán- és kókuszlevek. Nagyon finomak, és nagyszerű munkát fognak nyújtani, ha ebédig vagy vacsoráig jóllaknak!

Az alábbi gyors és könnyű harapnivalók közül melyiket szeretné legszívesebben kipróbálni? Próbált már valamennyit a múltban? Ügyeljen arra, hogy tudassa velünk a megjegyzések részben!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *